普拉提的六大点 [ 2021-09-01]

1、 专注 Concentration 身体是由大脑控制的。身心投入，全神贯注到完成动作可以得到大的益处。所要求的思维的五部分为： 智力、直觉、想象力、意志、记忆力。 2、 控制 Control 控制：“控制学的艺术”是普拉提先生为他的运动系统定的名字， 因为普拉提系统是建立在肌肉控制的理念上。普拉提系统里没有任何动作是随意的。为了能控制动作的每一

普拉提腹部减肥的效果如何 搞懂这些让你爱... [ 2021-08-25]

说起普拉提，可能有很多人都不太清楚这是什么。其实，普拉提是一种十分受欢迎的运动，很多女性朋友们都喜欢练习它。那么，它的好处有哪些呢？它为什么这么受欢迎呢？普拉提这项运动是在近段时间变得十分受欢迎的，它和瑜伽运动很是相似，但是也有着区别。现在的女性朋友们很注重自己的身体健康和身材，而瑜伽运动和普拉提都是能够帮助女性维持身材、保持身体健康的运动。其实很多人不知

普拉提腹部减肥教程 解剖四个普拉提动作快... [ 2021-08-24]

下面来教大家《普拉提腹部教程》普拉提很瑜伽有很大区别，普拉提可以对深层肌肤的刺激和拉伸，可以快速达到减脂塑形的效果。普拉提腹部教程有哪些动作？下面小编来详细的教你四个动作快速收腹吧。 普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼

普拉提运动需要注意的一些练习规则普拉提运... [ 2021-08-23]

1、普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人。 2、由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。 3、没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。 4、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。 普拉提主打人群： 缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于

通过做普拉提可以获得哪些益处？ [ 2021-08-22]

明星的普拉提 亚洲小天后萧亚轩（Elva）就是这一健身方式的热衷者! 萧亚轩跟Pilates在2005年结缘，她首度接触Pilates的时候，就对这个简单易做但对肌肉力量的训练非常有效的运动，留下了深刻的印象。刚开始练习时，Elva每天在睡前做半个小时的Pilates，14天内瘦了3公斤，从此，萧亚轩就爱上了Pilates这项运动。由于萧亚轩勤练Pil